Endlich wieder aufatmen können
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Oesch Heike Höfler. 159 Seiten Buch direkt bestellen bei:
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Wir atmen flach, hektisch, verspannt... oft schlicht falsch. Sitzende Tätigkeit, mangelnde Bewegung, Übergewicht, falsche Atemtechnik und pure Faulheit sind Schuld daran, dass uns buchstäblich der Atem ausgeht. Der Sauerstoffmangel bedeutet Unwohlsein, Müdigkeit, Kraft- und Lustlosigkeit. Nichts befreit mehr, als wenn wir wieder richtig atmen lernen. Ruhe, Wohlbefinden, Entspannung, verbesserter Allgemeinzustand sind die (rasch entretenden) Folgen. Heike Höfler, Sport- und Gymnastiklehrerin in Trossingen und Villingen-Schwenningen, hat ein Trainingsprogramm entwickelt, das für jeden Anspruch das Richtige beitet: ob wir unter Spannungen, Ängsten, Depressionen leiden, ob wir locker Sport treiben oder ganz allgemein Energie und Ausdauer steigern möchten - wir werden von den einfachen, überall durchführbaren Übungen vielfältig profitieren und endlich wieder einen langen Atem haben! Das Buch entstand aufgrund einer jahrelangen Berufserfahrung und Übungspraxis der Autorin an einer Kurklinik, einem Viersterne Kurhotel und eigenen Kursen.-Die Teilnehmer regten die Autorin an, dieses praxisbezogene Buch mit besonders vielen Übungen zu schreiben. Außerdem erklärt sie darin in klaren Worten Grundsätzliches über den Atem, den Atemvorgang, den Atemapparat und die Atemmuskeln. Das Buch (mitsamt der Kassette, die es noch über amazon.de gibt)wurde auch von "Stiftung Warentest" sowie von "Stiftung Lesen", ZDF Schmerztherapie empfohlen. Stiftung Warentest: "Informationssuche leicht. Informationsgehalt hoch. Eine gelungene Kombination von Hintergrundinformationen und Übungsteil. Die Übungen motivieren. Mögliche Störungen und Hilfen werden berücksichtigt. Empfehlenswert als verständliche und sehr übersichtlich gestaltete Anleitung mit klaren, sehr anschaulichen Beschreibungen der einzelnen Übungen. Besonders empfehlenswert ist das Buch in Verbindung mit der Kassette."
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Rezensionen
Gut verständlicher Ratgeber (...) Alle 18 Übungsprogramme sind genau beschrieben und mit einfachen Zeichnungen versehen."
AtemWege - Mitgliederzeitschrift der deutschen Emphysemgrupper e.V.
"Heike Höfler vermittelt in ihrem Buch 'Atme dich gesund!' ein praktisches Verständnis für die physischen Vorgänge einer richtigen Atmung, ihrer Wirkung auf das allgemeine Wohlbefinden und die menschliche Psyche. In leicht verständlichen Worten führt die Autorin in atemtherapeutische Grundsätze ein und schafft damit ein Bewusstsein für den eigenen Atem. (...) Zahlreiche Illustrationen erleichtern den Einstieg und verhelfen auch Gymnastik-Neulingen zu raschem Erfolg. Mit dem einfachen Schritt-für-Schritt-Programm lernen wir gesundes Atmen, machen uns frei von innerer Anspannung und verhindern sogar Depressionen."