Fitnesstraining fürs Gesicht
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Trias Heike Höfler. 110 Seiten ... auch als Hörkasette bei www.amazon.de Buch direkt bestellen bei:
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Für ein frisches, jugendliches Aussehen Die Haut ist eine lebendige, vitale, äußerst dynamische Hülle. Wir erhalten sie glatt, weich, elastisch und funktionstüchtig, indem wir sie angemessen pflegen, uns ausgewogen ernähren und uns viel an der frischen Luft bewegen. Wenn Sie nun noch regelmäßig ein paar Übungen zur Gesichtsgymnastik in Ihren Alltag einflechten, steht einem frischen, gesunden Aussehen nichts mehr im Wege.
Durch eine gezielte, tägliche Gesichtsgymnastik erreichen wir eine optimale Durchblutung des kollagenen Bindegewebes, die Hautzellen erhalten genügend Sauerstoff und Nährstoffe, die Drüsentätigkeit und Zellerneuerung werden angeregt, die Muskel- und Bindegewebsfasern bleiben länger fit. Die Haut bleibt rosig, straff und fest. Auch die Lymphzirkulation wird durch Gesichtsgymnastik positiv beeinflusst. Allein bei der mimischen Muskulatur unterscheidet man über 20 Muskeln. Insgesamt verfügen unser Gesicht und Nacken über 50 Muskeln. Durch ein bewusstes An- und Entspannen dieser Muskeln lernen wir, unsere Mimik besser zu kontrollieren und dadurch manche Mimikfalte zu vermeiden. Da wir viele dieser kleinen Muskeln im täglichen Leben kaum benutzen, verkümmern sie und die Haut darüber erschlafft. Durch Kontraktionsübungen werden sie gestärkt und bleiben elastisch. Andererseits entstehen häufig Falten durch einen gewohnheitsmäßigen, unkontrollierten Gesichtsausdruck, den wir z. B. beim Essen, Sprechen, Denken, Fühlen etc. einnehmen. Durch dauerndes Blinzeln in der Sonne oder Stirnrunzeln bei Konzentrationsaufgaben werden bestimmte Gesichtsmuskeln bald verspannt. Das kollagene Bindegewebe verhärtet dann und die Haut gleitet nach Druck, Verschiebung oder Zerrung nicht mehr so schnell in die ursprüngliche Lage zurück. Durch eine ausgewogene Gesichtsgymnastik werden Haut und Unterhautgewebe besser durchblutet, die Regenerationsfähigkeit der Hautzellen wird erhöht, es werden vermehrt Kollagen und Elastin gebildet, die der Haut Spannkraft verleihen, und die Gesichtsmuskeln bleiben beweglicher. Indem wir die Gesichtsmuskeln und das Bindegewebe geschmeidig halten, können wir einem Verhärten der Gesichtszüge entgegenwirken. Die Gesichtsmuskulatur geschmeidig und elastisch zu halten fördert unser attraktives Aussehen und beugt obendrein manchem Spannungskopfschmerz vor. Einige gezielte Übungen täglich - und Ihre Haut bleibt jugendlich straff.
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Besser als jede Faltencreme Für den sichtbaren Unterschied: Weniger Falten durch eine gezielte Gymnastik Aktive Schönheitspflege Die Haut straff und geschmeidig halten - das kann ganz einfach und preiswert sein. Einige gezielte Übungen täglich, und Ihre Haut bleibt länger jugendlich schön und faltenfrei. Entdecken Sie das Geheimrezept Gesichtsgymnastik ist effektiver als viele teure Pflegemittel. Mit einem abwechslungsreichen Training halten Sie das unter der Haut liegende Bindegewebe straff und vital. Die Übungen versorgen Ihre Hautzellen außerdem mit wertvollem Sauerstoff und schützen so vor schädlichen Umwelteinflüssen. Kleiner Aufwand mit großer Wirkung Gönnen Sie sich täglich ein paar Minuten für Ihr Fitneß-Training. Dieses Buch zeigt Ihnen über 100 wirkungsvolle Übungen für jede Gesichtspartie. Stellen Sie sich anhand der farbigen Fotos und Zeichnungen Ihr Programm einfach selbst zusammen. Zusätzlich finden Sie viele einmalige Tips, wie Sie Ihre Haut mit natürlichen Mitteln auch optimal pflegen. Mehr Infos:
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